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水泳を再開しました

(2020-08-07)
先日久しぶりに水泳に行った。

昨年引っ越して、さあこちらでも水泳にいくぞと思ったら娘が保育園に入れず時間がなく水泳は断念。
翌年、4月から保育園が決まり、よしこれで水泳にいけるぞと思ったら今度はコロナ騒動。

この1年間すっかり運動不足でしたよ・・・筋トレはやってたけどね。
コロナ騒動はまだおさまってないけど、厳戒態勢は解かれているかんじでプールもやってた。

ウチから最寄りのプールでも自転車で20分くらいかかる。
その移動も運動みたいなものなのでかえって都合はいい。
良い自転車も買ったから走るのも楽しいし。

2時間ほどばっちり泳いだらいい感じの疲れが出る。
運動した肉体的な疲れだから不快感はなくむしろ気持ちいい。
運動すると精神的な疲れはむしろ取れるんだよね、事務職で座りっぱなしで疲れているって人は運動したほうがいいです。

平日の昼間から泳げるのは最高。
夏休み時期で少し小学生がいたけど基本はガラガラ。
1レーン占有してばっちり泳げた。

これからの平日の運動モデル
月:水泳
火:筋トレ
水:休み
木:水泳
金:筋トレ

みたいな感じにしたい、土日は家族サービス。

もちろん絶対的なものではなく予定によって多少いれかえるけど、筋トレは間2日あけたほうがいいそうだ、スクワットで鍛える大腿筋は48時間で完全修復するらしくそれくらい休憩したほうが効率がいい。

筋肉はスクワットやリバースプランクで鍛え、有酸素運動は水泳でばっちり。

娘を育てるためにも健康寿命をしっかり伸ばさないといけないからね。

超健康セミリタイアを目指すぞ。
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No title

マッチョになりますねえ、同じような理由でやりたい事が出来ずにおりました、再開すると体が鈍った分を取り返すのに苦労しますわ。筋トレとジョギングはいつでも出来ましたねえ。

Re: No title

>たんちんさん
コロナより運動不足で基礎体力や免疫力が下がるほうがよっぽど怖いです。
しっかり体調管理していきます。
プロフィール

招き猫の右手

Author:招き猫の右手
20代半ばから節約と投資をはじめ、とりあえず41歳でリタイアを達成。節約生活と少しの労働で今後を乗り切る(予定)。既婚、子供一人

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