ボールを蹴って筋肉痛のはずが

(2015-12-04)
自分はどうしても単純に歩くとか走るということができない、退屈というか、精神的に辛いんだよね。
昨日は近所の壁打ちでサッカーボールを1時間ほど蹴ってきた。
壁打ちはなかなかいいね。
ボールをコントロールする技術的な遊びがあるし、回転によって壁からのバウンドが思わぬ方向にいったりすると自分自身が左右に振られる。
ただ塗れた地面のせいで一回転んだので、あれは気をつけないといけない、腰をしたたかに打った・・・
1時間も蹴っていると体が温まって軽く汗をかく。
このくらいやっていると太腿が張ってきた。
たかだか自分のペースで蹴っているだけで、こんな状態になるなんて、いかに普段が運動不足かということだろうね。
しかし運動不足解消としてはなかなかいい。
ラクな運動では意味が無いので、筋肉痛になるくらいがいいだろう。

太腿がほどよく痛くなってきたので、そこで切り上げた。
これで翌日は筋肉痛だな、と。

でも、今日、全然筋肉痛になっていない。
あれでは足りなかったのか。
いや、単に年だから筋肉痛になるタイミングが1日ズレてくるのかな。
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No title

若いねえ、そんなことしたら1週間の接骨院通いですわ。冬場は適度に体を動かしたら温いし気持ちいですね。

Re: No title

>たんちんさん
まだ動けるうちに動いておこうと思います。健康の秘訣は食事と運動とストレス管理。

No title

冬は寒いからそんなに運動しなくてもいいんじゃない?^^
家で軽い筋トレとかでもいい気がするよ。

Re: No title

>クロスパールさん
筋トレもねえ、なんかつまんないですよね、、、まあ寒くて家にこもりがちだから、たまには外に出る理由を作って楽しんでおきます。

No title

運動した次の日から3日間筋肉痛になりましたよ。

筋トレはしてるんですが、
実際全身を使って運動をするのとは違いましたね。

Re: No title

>センチさん
筋トレってプロのトレーナーがついてちゃんとやるといいんだろうけど、素人がやっても効果的じゃなかったりしますね。
全身運動なら水泳もオススメですが、この時期はプールとの行き来が辛いです。ボール追い掛け回しているのは楽しい。

No title

最近は筋肉痛になるほどの運動はしないですねぇ。
筋肉痛も遅れてくるようになったので油断してると後できますね。

Re: No title

>砂希さん
結局今日になってもまだ筋肉痛にならない、ということは大した運動ではなかったということでしょうね。
次からはもう少し負荷をかけていきます。
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招き猫の右手

Author:招き猫の右手
20代半ばから節約と投資をはじめ、とりあえず41歳でリタイアを達成。節約ドケチ生活で今後を乗り切る(予定)。既婚、子供一人

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